Idee/Ziel:
Stabilisierung zum Erhalt der psychischen Gesundheit während des Corona-Lockdowns und darüber hinaus:
- Austausch über den belastenden Alltag und Netzwerkbildung mit anderen Teilnehmern
- Selbstregulierung und Stressbewältigung
- Individuelle Strategien zur Bewältigung des Social-Distancing
- Etablierung einer Struktur für den Alltag
Inhalte:
Online-Gruppe per Zoom mit Moderation durch psychologische Fachkraft
- Teilnehmer*innen werden angeregt, Alltagskompetenzen zu teilen
- Mehrere Termine morgens 9 bis 10 Uhr wöchentlich als strukturgebende Maßnahme
- Übungen zur Achtsamkeit, Orientierung und Stabilisierung, die leicht in den Isolations- oder Homeofficealltag integriert werden können
- Ressourcenarbeit
- kleine Aufgaben/ Anregungen zwischen den Terminen
Das Angebot ist ressourcenorientiert und stärkt die Teilnehmer*innen in ihrer Stressbewältigung über den Ausnahmezustand des Corona-Lockdowns hinaus. Ebenso können die Teilnehmer*innen untereinander Kontakte knüpfen und so dauerhaft ein unterstützendes Netzwerk im Stadtteil bilden.
Rahmen:
Kostenlos
5-6 Teilnehmer*nnen
30 Treffen: 4x wöchentlich über vier Wochen; 3x wöchentlich über 4 Wochen; 2x über 4 Wochen und ein Abschlusstreffen
morgens von 9 bis 10 Uhr per Zoom Videokonferenz
Bedingungen:
Technische Ausstattung: Laptop, ungestörten Raum von 9 bis 10 Uhr morgens, Internetzugang, stabiles Netz, ggf auch mit smartphone möglich
Anmeldung und Infos unter: psychberatung@poliklinik1.org
Moderation/Gruppenleitung:
Mona Wittorf, Psychologische Beratung der Poliklinik